こんにちは！ダイキです！ あなたは普段の食事で タンパク質を しっかり取れていますか？ 「なるべく多く摂るようにはしてるつもりだけど、、、」 「あんま気にしないで食べてたかも・・」 あなたはどうでしょうか？ え、でも １日にどれぐらい摂るか 肉って…

こんにちは！ダイキです！ あなたは、ストレッチを するときはどれくらい やっていますか？ 「思いついたときしかやらないかも。。。」 「何秒やっていいかわかんない」 という方は 接骨院に勤務しているとき 意外と多かったんですよね ですが、ストレッチす…

こんにちは！ダイキです！ 日常の中で 何気なくしている水分補給は 痩せるのに関わるのは知っていましたか？ 「水分はとるけど、意識してとるのは、、」 「仕事、家事の合間にちょっと摂るくらい」 あなたはどうでしょうか？ そもそも、 １日にどれくらい摂…