痩せる水分補給の仕方

こんにちは！ダイキです！

日常の中で

何気なくしている水分補給は

痩せるのに関わるのは知っていましたか？

「水分はとるけど、意識してとるのは、、」

「仕事、家事の合間にちょっと摂るくらい」

あなたはどうでしょうか？

そもそも、

１日にどれくらい摂るか、

一回に摂る時の目安量は

と曖昧だったり、

わからないことも

いっぱいありますよね😭

僕も最初は水をガブガブ

飲んでしまって

ほんとにこれで合っているのか

正直わからなかったです😱

ですが、

正しい水分補給の仕方、

摂るタイミングを知ればあなたも

便秘が解消されて、肌綺麗になったり

毎日が楽しくなること間違いなし！！！

逆にそれを知らずに今のままだと

痩せにくく、楽して体が変われるところを

損して過ごしてしまうことに

そこで、今回は

「正しい水分補給の仕方」

をご紹介します。

でも、

人のなるべく摂って欲しい

水分量は決まっているんです

１日に摂って欲しい

水分量は飲み物だけだと

１L〜１.5Lなんです！

これを

何回かに分けて

飲んでいけばいいってことです

なので、一回の摂取量は

１００〜２００ml

を目安に摂っていきましょう！

先ずは、

１週間続けてみて体がどうなるか

変化をみていきましょう！

ここまで読んでいただきありがとうございました！！