もーーーむり！！ 我慢しても続かない！！でも 痩せたい！そんなママさん必見。 ゼッタイみてくださいね！！ 「痩せたいなぁ。」 「育児、家事もあって 忙しいし時間がない…！」 そんなポヨポヨなお腹を バカにしてきた 旦那さんもポカンとするほどの ほそー…

こんにちは！ダイキです！ あなたは、 普段どんな座り方で 椅子に座っていますか。 下の項目ににチェックしてみましょう！ 1、猫背になっている 2、脚を組んでいる 3、頬杖をついている 4、パソコンの画面に顔が近づきすぎている 5、椅子に浅く座って背もた…

こんにちは！ダイキです！ あなたはいつもどんな姿勢で眠っていますか？ 横向きで寝ている人、 うつ伏せで寝ている人、 仰向けで寝ている人、 いろいろな方がいらっしゎいます。 人はそれぞれ眠る姿勢が 異なりますが、 動かずに同じ姿勢で長い時間いるわけ…

こんにちは！ダイキです！ あなたは太ももを痩せたくて 筋トレしたいけどちゃんとしたやり方が わからなくて筋トレをするのも めんどくさくなっちゃう時ありますよね 「鍛えたら太くなっちゃうんじゃ…」 「脂肪って落ちるのかな、、」 と痩せ方については わ…

こんにちは！ダイキです！ 最近、 太ってきたからダイエット始めてみようかな と思って始めたいと思えど 何からやるかわかんない、続かない ってことありますよね 僕も 減量するときに始めて3日で スイーツ食べたり 良くそんなことしてました そんな、 ・ダ…

こんにちは！ダイキです！ 最近、フルーツダイエットって よく聞くことも増えたのではないですかね？ そこで、 あなたはフルーツを正しくは食べると ダイエットに効果があるのを 知っていますか？ 「え、ダイエットに不向きなんじゃ…」 「糖質結構入ってるよ…

こんにちは！ダイキです！ あなたは 下を向いたらお腹が乗ってた… なんて出てしまったぽっこりお腹を 見てダイエットを考えたことはありますか？ 「そういえば、いつの間に…」 「落としたいけど時間がね〜」 僕も、 気づいたらお腹によーくお肉が 乗っていて…

こんにちは！ダイキです！ 日常の中で 家事、荷物運ぶ時とかに 身体の体勢が崩れて「おっと、」って なったりすることありますよね。 実は、 バランス力をしっかり鍛えれば 痩せれるって あなたはご存知でしたか？ 「コアトレーニングとか聞いたことあるけど…

こんにちは！ダイキです！ あなたは 骨盤周りを鍛えることで 痩せることを知っていますか？ 「産後の矯正とかは聞いたことあるけど」 「骨盤から関係するとか聞いたことなかった！」 と聞いたことは あるけど骨盤ダイエット自体の本質が どういうものかやっ…

こんにちは！ダイキです！ あなたは お尻のストレッチをして 身体が痩せやすくなる方法を 知っていますか？ 「自分のお尻ってそんな気にしたことないかも」 「え、ストレッチだけで痩せるの？」 たしかに、 お尻のストレッチをして痩せるって あんまやってみ…

こんにちは！ダイキです！ あなたは痩せたい！ と思って食事を極端に減らして しまっていませんか？ 「え、食事減らせば変わっていくんじゃ。。。」 「てっきり食べないで水だけかと思ってた！」 でもダイエットの知識って いっぱいありすぎて 正直わかんな…

こんにちは！ダイキです！ あなたは食事の食べ方で 痩せる痩せないが変わってくるのは 知っていましたか？ 「正直考えたことなかった…」 「野菜から摂ればいいんじゃないの？」 好きなときに食事って好きなだけ 食べれるから幸せですもんね。 そりゃ考えない…

こんにちは！ダイキです！ あなたは日光浴をすることで 痩せやすくなるのは 知っていますか？ 「紫外線ってそんなよくないんじゃないの？」 「黒くなりたくない！！！」 と最初は日光浴に対して 懸念を持ちがちですよね 僕は日光浴に対する知識が 全然なくて…

こんにちは！ダイキです！ あなたは普段の食事で タンパク質を しっかり取れていますか？ 「なるべく多く摂るようにはしてるつもりだけど、、、」 「あんま気にしないで食べてたかも・・」 あなたはどうでしょうか？ え、でも １日にどれぐらい摂るか 肉って…

こんにちは！ダイキです！ あなたは、ストレッチを するときはどれくらい やっていますか？ 「思いついたときしかやらないかも。。。」 「何秒やっていいかわかんない」 という方は 接骨院に勤務しているとき 意外と多かったんですよね ですが、ストレッチす…

こんにちは！ダイキです！ 日常の中で 何気なくしている水分補給は 痩せるのに関わるのは知っていましたか？ 「水分はとるけど、意識してとるのは、、」 「仕事、家事の合間にちょっと摂るくらい」 あなたはどうでしょうか？ そもそも、 １日にどれくらい摂…

こんにちは！ダイキです！ 鏡で見ると姿勢悪いから 改善するために 鍛えてみようかな！ と筋トレを始めて 「でも、姿勢よくするなら腹筋かな？」 「全体的にばバランスよく鍛えた方がいいのかな。」 と具体的に どうすればいいか あんまりわかんないですよね…

こんにちは！ダイキです！ ずっと立っていて 足が疲れてしまう、腰が痛くなる… ってよく聞きますよね 立っていることもそうですが ずっと座っていても 足が浮腫んしまうことも… あなたはどうですか？ 「仕事終わりの怠い感じが気になって…」 「足がよくつっ…

こんにちわ！ダイキです！ 突然ですが、 あなたは普段の姿勢を 気にしたことがありますか？ 「気になることはあるけど、そんなに。」 「肩こりとか起こりやすいのは関係あるかな。」 という姿勢に対する意識って そんなに重要視は されていないですよね でも…

こんにちは！ダイキです！ 最近太ってきたな…以前の体型に戻りたくて よしっ、ランニングから始めてみるか！と 勤しんでチャレンジしてみるも 中々続かずに３日ももたずに撃沈しました… そんなことをよく聞きます ではなぜそこまで継続できないのか理由は 至…

こんにちは！ダイキです！ ・痩せようと思ったけど何から手つけていいか分からない ・極端に食べなければいいのか 今回は痩せると決意したが中々痩せれない方達に 知って欲しい 結果が出る食事法を伝授します！！ この方法を知らないままだと 体重が中々減ら…

はじめまして！ダイキです！ 先ず、このブログを読んでいただきありがとうございます 僕は柔道整復師という資格を持っていて、前は接骨院に勤務していて、 治療を通して色々な患者様と関わってきました。 自分自身でもトレーニングをしていて、ボディメイク…