ストレッチの正しいやり方で痩せる

こんにちは！ダイキです！

 あなたは、ストレッチを

するときはどれくらい

やっていますか？

「思いついたときしかやらないかも。。。」

「何秒やっていいかわかんない」

という方は

接骨院に勤務しているとき

意外と多かったんですよね😂

ですが、ストレッチすると、しないで

痩せやすいか変わってくるって

知ってました？

あなたはどうですか？

でも、

どのくらいの強度で

何秒やるの？

やり方なんて

正確にわからなくて

困っちゃいますよね、、、

僕もトレーニングした後とか

ガッツリ伸ばして

伸びたら気持ちいい〜って感じで

テキトーにやってました😅

ですが、

正しいストレッチの強度、

何秒やるのかを、知ればあなたも

痩せやすくなるのもそうですが

むくみが解消されたり

身体の重怠い感じがなくなり

ライフスタイルが活発になること間違いなし！！

逆に知らないままだと

痩せづらいままで、

むくみはしょっちゅう起こって

ストレッチの習慣も

身につかなくなってしまいます

そこで、今回は

「正しいストレッチの仕方」を

ご紹介します！

基本的に人の体って

バネと同じなんです。

思い切り伸ばしたら

勢いよく戻りますよね。

だから、硬っい筋肉を

いきなり伸ばしているから

いつまで立っても筋肉が緩まず硬いままで

筋肉が緩まないと、血流も

悪いままなので

身体は負のスパイラルの状況ってことです。

逆に考えてあげて

要はストレッチは

強くやりすぎちゃダメなんです

なので、伸びてるかなぁってぐらいの

弱い力でじっくり30秒

ストレッチするのが効果的なんです！！

先ずは、3日続けてみて

体がどう変化を起こすか

取り組んでみましょう！！

コツコツ積み重ねて頑張って

痩せる体に近づきましょう！

ここまで読んでいただきありがとうございました！！