食事の食べ方で効果的に痩せる方法

こんにちは！ダイキです！

あなたは食事の食べ方で

痩せる痩せないが変わってくるのは

知っていましたか？

「正直考えたことなかった…」

「野菜から摂ればいいんじゃないの？」

好きなときに食事って好きなだけ

食べれるから幸せですもんね。

そりゃ考えないですよね…

僕もいっぱい食べるの大好きですから

食べ順とかはなんて

ぜーんぜん気にしてなかったです😅

ですが、正しい食べ順、食べ方を知れば

身体を痩せる方向に持っていくだけじゃなく

誰にもバレずにやっていくので

「食べても太らないってこういうことね！！」

「身体の構造どーなってんの？」

常にスレンダーな体型で

みんなが羨ましがっているのが

想像できますね

逆に知らないままで

食べ続けていると

身体は今まで以上に太っていき

「いやー、食いっぷりがたまんないね〜」

「好きなものからガッツリ行って最高だね！！」

と痩せるどころか

大食いキャラが定着してしまい

女性としての価値がなくなっちゃいますね…

そこで、今回は

「食事の正しい食べ方」を

ご紹介します！！

最初に言った、

野菜から食べるのは

間違いではないです

他にも食べれるもがあり、

きのこ、海藻類などの食物繊維が豊富なもので

次に肉類、そして炭水化物といった形で

食べ進めていくのが

ベストですが

汁物があるなら野菜などの前に摂ってもOKです！！

これにより、

満腹感を感じて

食べ過ぎ防止に繋がります

ですが、それより大事なのは

必ず、一品ずつ完食してから

次に食べるものを食べるといったことを気をつけましょう！

これを守りながら食事するだけでも

身体は少しずつですが

変わっていきます！

先ずは、夜の食事から変えていきましょう！！

エネルギーあまり使わない夜に

これを気をつけるだけでも変化は起こります！！

コツコツ取り組んでいきましょう！

ここまで読んでいただきありがとうございました！