痩せたいなら食べる回数を増やす？

こんにちは！ダイキです！

あなたは痩せたい！

と思って食事を極端に減らして

しまっていませんか？

「え、食事減らせば変わっていくんじゃ。。。」

「てっきり食べないで水だけかと思ってた！」

でもダイエットの知識って

いっぱいありすぎて

正直わかんないすよね😅

ぼくも極端に食事を減らしたり

サラダチキンだけの

生活にしてみたり

わからないことだらけでした😂

ですが、痩せやすくなる食事回数を

試してみてから身体の変化は

体重、体脂肪も順調に落ちていきました！

あなたもこの方法を実践すれば

痩せやすくなるだけでなくこまめに食べるから

お腹が空くのをからだが感じるのが少なくなり

お腹が空いた時のイライラ感もないままで

スマートに

仕事、家事に当たれるようになり

「ねー、いつもそんなに食べて痩せてるってすごくない？」

「やっぱ糖質制限とかなの？」

とみんなにチヤホヤされること

間違いなしですね！！

ですが、この方法を知らずに

考えなしに食事回数を間違えてしまうと

ぶくぶく太っていくだけでなく

「最近、太ったんじゃない？」

「あれだけ食べてればね〜」

と痩せると意気込んだはずが

中々痩せれず他の人からデブキャラ扱いに

なってしまうかも…

そこで、今回は

「痩せやすくなる食事回数」を

ご紹介します！

痩せるのには、

食事回数は

多くした方がいいです！

それは、

身体を常に腸が動いていると

熱誘導性代謝が行われており

基礎代謝が上がり、

体脂肪が燃えやすく、エネルギーが

使われやすくなっています

だから

１日の食事回数は

小まめに分けた方がいいんです

かといって、一回の摂取するカロリーが

高ければ本末転倒に

なってしまいます

なので、三食の食事は

４００〜４２０kcal、

間食は2回摂るとして１３０kcal以内に抑えましょう！

 こんな感じにカロリーは

設定してみて

食べ順、食べ方に気をつけながら

先ずは、５日間これを行いましょう！

そこからコツコツ積み重ねていけば

身体も変わっていきます！！

ここまで読んでいただきありがとうございました！！