お尻ほぐしストレッチで痩せて小尻を目指す！

こんにちは！ダイキです！

あなたは

お尻のストレッチをして

身体が痩せやすくなる方法を

知っていますか？

「自分のお尻ってそんな気にしたことないかも」

「え、ストレッチだけで痩せるの？」

たしかに、

お尻のストレッチをして痩せるって

あんまやってみるにしても中々

想像つかないですよね😑

僕もしっかり鍛えて

身体が引き締まって痩せていく！

という概念しかなかったのが

最近までの事実です🙈

ただ、

この正しいお尻のストレッチ法を

しっかり抑えておけば

身体が痩せやすくなるだけでなく

たるんでいたあなたのお尻が

今とは見違えるように

小尻を手に入れ、ヒップアップして

「細くてお尻も上がってるって最強ね！！」

「〇〇さん、美意識半端ないね！！」

とあなたは

ナイスバディで

周りの同僚や、友達から

チヤホヤされるのが頭に浮かびますね😏

ですが、

この方法を知らずに

何も取り組まないままだと

身体は痩せるのは遠のくだけでなく

そのたるんでいる

だらしないお尻が一向に上がらずに

お尻のボコボコした感じも無くならずに

あなたの周りからの見られ方も

「痩せて、スタイル良ければなぁ」

「とりあえず、何かしら始めたら？」

とか言われ放題で

体型だけの見方だけあなたの理想の

綺麗なママさんのイメージが湧く前に

台無しになってしまうかも！

そこで今回は、

「小尻になるためのほぐしストレッチ」

 をご紹介します！

そもそも、

なんでお尻をほぐして身体が

痩せるのか。そこが一番気になっている

ところだと思います

 お尻やその周辺には

大きい筋肉、血管、神経、ツボが集まり

お尻の症状で当てはまるのが

触ると硬い、手のひら温かい、ボコボコしてる、

こんな症状が

出ているとお尻、周りの筋肉の

血流が悪くなっていて身体の

痩せにくい原因にもなっているかもしまっせん

なので、

しっかりとお尻をほぐしてあげれば

全身の体の流れも良くなって

痩せやすくなんですよ！

そこで、

仕事の合間や家事の合間にできる

椅子に座ったままで行う

ストレッチを教えます！

椅子に座った状態で

例、右のお尻を伸ばす場合

１、右足を左ももに乗せ、左手を右足首に当てます

２、右手で右ひざを押しながら、背筋を伸ばしたままで

３、身体を倒して、30秒キープします

これを一日左右、2回ずつやります！

こんな感じでやってみましょう！

最初は

ストレッチが定着するまでは

夜だけ取り組んでみて

徐々に増やしていくのがいいと思います！

仕事など色んな疲れが

出ている夜にしっかりとほぐしてあげれば

身体の循環もよくなるので

継続して頑張っていきましょう！

ここまで読んんでいただきありがとうございました！！