身体のバランス力UPで痩せる
こんにちは！ダイキです！
日常の中で
家事、荷物運ぶ時とかに
身体の体勢が崩れて「おっと、」って
なったりすることありますよね。
実は、
バランス力をしっかり鍛えれば
痩せれるって
あなたはご存知でしたか？
「コアトレーニングとか聞いたことあるけど…」
「きつい体幹とかやるんじゃ…」
ってバランスって聞いたらそーなりますよね😂
僕は
いつもトレーニングから避けてやっていたり
正直なところ逃げがちなのがありました💦
ですが、
バランス力UPのトレーニングを
取り組んでから普段のトレーニングの
パフォーマンスも上がり、減量もすごく進みました！
これを知れば、
女性のあなたも簡単に痩せていくだけでなく
自然とバランス力が上がって、
下半身も引き締まり、疲れにくい体になり
「〇〇さんって疲れ知らずなの？？」
「姿勢綺麗すぎて、いっつもみちゃうんですけど」
あなたは、
周りからの印象がガラッと変わって
クールビューティーな女性になること
間違いありません！
逆に
この方法を知らないでいると
あなたは簡単に痩せれず普段の生活では
バランスが悪いままで、むくんだ足が目立ち、
「なんかいつもふらふらしてるけど大丈夫？」
「姿勢悪いから、矯正とかしたら？」
なんて、
言われてしまいあなたの理想の
クールでカッコイイママに
なるのが遠くなってしまいます。
そこで、今回は
「簡単にできるバラン力UPのトレーニング」を
ご紹介します！！
それは、
片足立トレーニングです！！
ヨガのポーズなんかで
やっているポーズで
ほとんどの人が知ってる有名なポーズですね
片足立は
全身の筋肉を使ってトレーニングを
行なっていくので全身の代謝も上がり、
バランス力が上がって歪みも自然と整っていくんです
でも、実際に
ヨガのポーズだと中々できない人も
いると思うので
簡単な方をやってみましょう！
１、片足を上げて
２、膝を９０°に曲げます
３、背筋は必ずまっすぐにして状態をキープ
※この時、腰を痛めやすくなる時があるので
その時は椅子につかまりながらやってみましょう！
こんな感じで、１日1分でやってみてください！
最初、
難しいなと感じてしまう人は
一日２０秒を３セットにわけて
やってみましょう！
先ずは、
小さなことからコツコツ積み重ねて
取り組んでみましょう！
ここまで読んでいただきありがとうございました！！
