腹筋を鍛えて、脂肪を燃やす
こんにちは！ダイキです！
あなたは
下を向いたらお腹が乗ってた…
なんて出てしまったぽっこりお腹を
見てダイエットを考えたことはありますか？
「そういえば、いつの間に…」
「落としたいけど時間がね〜」
僕も、
気づいたらお腹によーくお肉が
乗っていて気になる方は
何人もみてきました
ですが、
腹筋を鍛えることの効果、やり方を
しっかりと理解して腹筋を行うと、
あなたのお腹は見違えるように変化して
「え、いつの間に痩せたの？」
「何してそんなに痩せたの？？？」
とあなた周りのたるんだお腹を
持った同性の人たちから
くびれたお腹を羨ましがって
嫉妬をあびちゃうのが想像できますね😏
ですが、
何も正しい効果、やり方を知らずに
腹筋をしないままでいると
くびれを手に入れるどころか一向に変わらず
「いや〜立派なお腹だねぇ」
「痩せてれば絶対モテるよ〜」
あなたの
そのお腹と同じもしくはそれ以上出てる
人からもいらぬ指摘をもらってぽっこりお腹と
おさらばできずに過ごしてしまうことに…
そこで、今回は
「効果的な腹筋トレーニング」を
ご紹介します！
そもそも、
腹筋は年齢と共に落ちやすいのもあり
筋力が衰えてくると内臓を支えれなくなって
それがぽっこりお腹の原因にもなってるんです
なので、
トレーニングを通じて腹筋を鍛えてあげて
ぽっこりお腹にさせないように
支える力を強くすればいいってことです
では、何を意識してトレーニングするか。
それは、
「タオルを使ったドローイング」です！
仰向けになって行うトレーニングなので
マットかもしくは薄い布団の上でも
大丈夫です！
必要なものはタオル2枚だけ！
僕の紹介する
トレーニングと似ている
正しいドローイングのやり方の
URLも貼っておきますね！
是非、参考にしてみてください！！
このトレーニングを行う前に
先ずは、コンビニ、スーパーで
タオルを買ってきましょう！！
習慣にするために
コツコツ取り組んでスッキリお腹を
簡単に手に入れちゃいましょう！
